La spasmophilie, souvent qualifiée de « maladie du siècle », touche plus de 10 millions de Français. Bien qu’elle ne soit pas officiellement reconnue comme une maladie par la médecine, elle provoque des crises impressionnantes et handicapantes pour ceux qui en souffrent. Cet article vous explique tout sur ce syndrome : ses causes, ses symptômes, et surtout comment calmer et réduire la fréquence des crises.
Qu’est-ce qu’une crise de spasmophilie ?
La définition
La spasmophilie, également appelée tétanie latente, crypto-tétanie ou syndrome d’hyperventilation, regroupe un ensemble de symptômes variés :
- Troubles neuromusculaires : tremblements des mains, contractions des paupières.
- Symptômes physiques : hyperventilation, douleurs thoraciques, palpitations, crampes, fourmillements.
- Troubles digestifs : boule au ventre, nausées, douleurs abdominales.
Ce syndrome se distingue des crises d’angoisse par son intensité et son caractère invalidant.
Les signes émotionnels associés
- Anxiété chronique et nervosité.
- Fatigue intense (asthénie).
- Sensations vertigineuses et perte de repères.
- Phobies spécifiques, comme la claustrophobie ou l’agoraphobie.
Ces symptômes, bien que variés, ont un point commun : ils rendent le quotidien difficile et nécessitent une prise en charge adaptée.
Quelles sont les causes de la spasmophilie ?
Les causes exactes de la spasmophilie restent floues, mais plusieurs hypothèses sont avancées :
- Réaction excessive au stress
Une situation effrayante ou angoissante peut déclencher une réaction disproportionnée, amplifiant les symptômes émotionnels et physiques. - Carence en magnésium et calcium
- Le magnésium, essentiel à la contraction musculaire et à la transmission nerveuse, est souvent insuffisant chez les personnes touchées.
- Une carence en calcium, aggravée par un mauvais sommeil, contribue également aux crises.
- Facteurs environnementaux et sociaux
- Le rythme de vie intense, les conflits professionnels ou familiaux, et le deuil favorisent les crises.
- Une étude a révélé que l’allaitement maternel pourrait jouer un rôle protecteur. Dans les pays où il est encouragé, les cas de spasmophilie sont moins fréquents.
Comment calmer et guérir une crise de spasmophilie ?
Les solutions naturelles
Les plantes et compléments alimentaires sont d’excellents alliés pour apaiser le système nerveux :
- Plantes apaisantes : camomille, lavande, mélisse, tilleul, bigaradier.
- Compléments en magnésium et calcium : essentiels pour corriger les carences et prévenir les crises.
- Huiles essentielles : l’inhalation d’huiles de basilic ou de menthe peut calmer rapidement les nausées et détendre le système nerveux.
Les thérapies complémentaires
- Thérapie cognitive et comportementale (TCC)
Elle aide à identifier les déclencheurs des crises et à adopter des techniques pour les gérer. - Méditation et exercices de respiration
- Adoptez des techniques comme la cohérence cardiaque (5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration).
- Apprenez à écouter votre corps pour détecter les signaux annonciateurs.
- Traitements médicamenteux (en dernier recours)
Les anxiolytiques ou antidépresseurs peuvent être envisagés, mais uniquement sur une courte durée et sous supervision médicale.
Conseils pratiques pour gérer une crise
Lorsque vous sentez une crise arriver :
- Calmez votre respiration : pratiquez des exercices de respiration profonde pour ralentir le rythme cardiaque.
- Allongez-vous et surélevez vos jambes : cela facilite l’oxygénation du cerveau et peut prévenir un malaise.
- Respirez des huiles essentielles apaisantes : la camomille ou la lavande sont particulièrement efficaces.
En dehors des crises :
- Pratiquez une activité physique douce pour réduire le stress global.
- Mettez en place une routine de sommeil saine pour éviter les carences en calcium.
Les situations favorisant les crises de spasmophilie
Certaines situations augmentent le risque de déclencher une crise :
- Surmenage professionnel : périodes de travail intense sans repos adéquat.
- Événements émotionnels marquants : conflits familiaux, ruptures, deuils.
- Mauvaise hygiène de vie : manque de sommeil, alimentation déséquilibrée, absence d’activité physique.
Pour limiter les risques, adoptez une hygiène de vie équilibrée et n’hésitez pas à consulter un professionnel si nécessaire.
Conclusion
La spasmophilie, bien qu’impressionnante, peut être maîtrisée avec une prise en charge adaptée. En combinant des solutions naturelles, des thérapies ciblées et une bonne hygiène de vie, il est possible de réduire la fréquence et l’intensité des crises.
Rappelez-vous : chaque personne est unique. Identifiez vos déclencheurs, soyez à l’écoute de votre corps, et n’hésitez pas à demander de l’aide pour retrouver une vie sereine et équilibrée.
