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7 clés pour se libérer

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Les 7 Secrets pour se libérer de l’anxiété et des crises d’angoisse

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  5. Et plus encore…
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Description

Mon expérience personnelle

j’ai vécu des crises d’angoisse de mes 8 ans jusqu’à mes 15 ans.

Tout commence à l’école primaire, où j’ai vécu ma première crise d’angoisse très jeune. J’étais assis tranquillement en classe, et je ne m’attendais pas à vivre une telle chose, si éprouvante à vivre.

J’ai tout d’un coup ressenti le coeur qui battait vite et une forte envie de vomir. Je me souvient, ces sensations étaient horribles, car j’étais dans un endroit fermé et je n’avais qu’une seule possibilité : subir la crise. C’est alors que j’ai expérimenté ma première crise d’angoisse.

Un peu plus tard, je pensais que tout était revenu en ordre, j’allais bien jusque là.

Puis quand je suis retourné en classe, j’ai senti que quelque chose m’angoissait. J’ai senti de nouveau une montée d’adrénaline dans mes jambes, mon coeur s’accélérait, j’avais des sueurs froides, les mains moites, je tremblais, et j’avais encore une forte envie de vomir. Je pensais vraiment devenir fou.

Je n’avais pas peur d’aller en classe, mais j’avais peur d’avoir peur des possibles sensations étranges que j’allais ressentir en entrant… Vous vous reconnaissez sûrement. Tout cela je l’ai vécu pendant 8 ans.

Heureusement, ces sensations étaient présentes qu’à l’école et disparaissaient de temps en temps, mais elles finissaient par revenir…

Comme vous sans doute, l’anxiété et les angoisses ce sont emparé de ma vie. J’en avais assez. En 2014, j’ai cherché, et j’ai trouvé la solution.

C’est pour cela que j’ai créé le blog Feelboost pour vous aider afin d’améliorer votre bien-être avec ce qui m’a permis de m’en sortir.

Avant de passer à la pratique, je trouve qu’il est essentiel de comprendre le mécanisme de l’angoisse et qu’est-ce qu’une crise d’angoisse.

Une crise d’angoisse ou attaque de panique est une situation dans laquelle le corps et l’esprit sont plongés dans une peur intense et soudaine.

Cette peur est souvent celle qu’il vous arrive quelque chose de grave.

Dès que l’on ressent pour la première fois quelque chose d’anormal en nous-mêmes comme des palpitations, des vertiges, des nausées, notre corps peut réagir sous l’effet de la peur. Vous avez peur des sensations et votre corps veut vous protéger.

C’est ici que votre système de défense s’enclenche pour vous protéger en diffusant beaucoup de cortisol et d’adrénaline, qui sont les hormones de stress produites par les glandes surrénales pour vous aider à vous battre ou fuir.

Ces substances vont accélérer tous les processus de votre organisme, ce qui donne encore plus de sensations étranges.

Les sensations étranges s’amplifient et vous avez encore plus peur.

Vous avez alors peur d’avoir peur.

Voilà ce qu’est l’angoisse.

Ainsi, c’est alors que vous rentrez dans le cercle vicieux d’une crise d’angoisse.