Lorsque l’anxiété et la panique monte, il est souvent difficile de bien gérer ses émotions. Cependant, pour parvenir à rester zen et détendu, il est primordial...

La méditation de pleine conscience est une pratique très utile pour augmenter son niveau de sérénité. Être dans le moment présent possède de nombreux avantages sur la prise de...

Comment gérer ses émotions ? Voilà une bonne question. Parfois dans certaines situations, les émotions peuvent prendre le dessus sur nous-mêmes. C’est pourquoi il est...

Prendre du recul est une compétence importante à acquérir dans notre quotidien. En effet, c’est essentiel pour relativiser et lâcher prise face à certaines situations...

La respiration abdominale est l’exercice de relaxation par excellence. Très efficace pour diminuer l’angoisse et le stress, elle consiste à respirer par le ventre de...

L’agoraphobie est par définition la peur des lieux publics, la phobie des espaces libres, et la peur des grands espaces. Découvrons maintenant en profondeur ses spécificités...

Une angoisse nocturne est un moment oppressant à vivre surtout si on ne connaît pas les stratégies pour la calmer rapidement : généralement, elle se manifeste par une montée...

Comment déstresser ? C’est la question que vous vous posez sans doute si vous ressentez du stress et de l’anxiété. Avant de passer aux astuces, j’aimerais vous énumérer les...