Quels sont symptômes de la spasmophilie ?
Les symptômes et les signes de la spasmophilie est une question dure à traiter car il y a énormément de symptômes. Ne flippez pas, nous allons voir ça ensemble dans cet...
Spasmophilie et Extrasystoles
La spasmophilie et extrasystoles ont évidemment un lien très étroit. J’ai ressenti pendant des semaines des extrasystoles quand j’étai spasmophile, c’est très angoissant. J’ai...
Comment ne pas stresser : le guide complet
Lorsque l’anxiété et la panique monte, il est souvent difficile de bien gérer ses émotions. Cependant, pour parvenir à rester zen et détendu, il est primordial...
Méditation de pleine conscience : pourquoi, comment ?
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Gérer ses émotions : 6 astuces à appliquer
Comment gérer ses émotions ? Voilà une bonne question. Parfois dans certaines situations, les émotions peuvent prendre le dessus sur nous-mêmes. C’est pourquoi il est...
Prendre du recul : 5 astuces efficaces et faciles
Prendre du recul est une compétence importante à acquérir dans notre quotidien. En effet, c’est essentiel pour relativiser et lâcher prise face à certaines situations...
Respiration abdominale : l’exercice de relaxation efficace
La respiration abdominale est l’exercice de relaxation par excellence. Très efficace pour diminuer l’angoisse et le stress, elle consiste à respirer par le ventre de...
Agoraphobie : c’est quoi et quelles sont les solutions ?
L’agoraphobie est par définition la peur des lieux publics, la phobie des espaces libres, et la peur des grands espaces. Découvrons maintenant en profondeur ses spécificités...
Angoisse nocturne : 10 stratégies pour la calmer
Une angoisse nocturne est un moment oppressant à vivre surtout si on ne connaît pas les stratégies pour la calmer rapidement : généralement, elle se manifeste par une montée...